반응형 헬스케어1 50대 살 안 찌는 식단 추천! 건강하게 다이어트하는 법 50대 이후에는 기초대사량이 감소하면서 살이 쉽게 찌고, 체중 감량도 어려워집니다. 하지만 무리한 다이어트보다는 건강을 유지하면서 체중을 조절하는 식단이 중요합니다.이번 글에서는 50대 살 안 찌는 식단 추천 & 건강하게 다이어트하는 방법을 소개합니다. 😊1. 50대 이후 살이 쉽게 찌는 이유원인설명기초대사량 감소나이가 들면서 근육량이 줄어 에너지 소비가 낮아짐호르몬 변화갱년기로 인해 신진대사가 느려지고 지방 축적이 증가운동 부족활동량 감소로 인해 지방이 쉽게 축적됨잘못된 식습관탄수화물 & 당분 섭취 증가, 단백질 섭취 부족💡 TIP: 50대 이후에는 대사 기능을 높이는 식단이 중요합니다.2. 50대 살 안 찌는 식단 구성📌 1️⃣ 단백질 중심 식단닭가슴살, 생선, 두부, 달걀 등 저지방 단백질 섭.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
