반응형 퇴행성관절염1 관절 건강 지키는 생활 습관 & 운동법 50~60대가 되면 무릎, 어깨, 허리 등의 관절이 약해지면서 통증을 호소하는 경우가 많아집니다. 관절은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 꾸준한 관리가 필수입니다. 관절 건강을 유지하려면 적절한 운동과 올바른 생활 습관을 실천해야 합니다. 이 글에서는 관절 건강을 지키는 방법과 통증을 줄여주는 운동법을 소개합니다. 생활 속에서 실천할 수 있는 작은 변화가 건강한 노후를 만드는 첫걸음이 됩니다.1. 관절 건강을 지키는 생활 습관나이가 들수록 관절은 퇴행성 변화를 겪으며 탄력성을 잃고 약해집니다. 하지만 생활 습관을 조금만 개선해도 관절 건강을 오래 유지할 수 있습니다.📌 관절 건강을 위한 필수 습관올바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고, 무릎에 부담을 주지 않는 습관을 들이세요.체중 관리: 무릎 관절.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
